昨晚做这项工作，收拾东西准备工作。当我走到门口时，突然听到茶室里的同事们喝茶聊天，我走进去喝几杯茶。喝完同事制作的茶包回家后，照常休息，洗个澡睡觉。
今天早上醒来感觉很好，它应该与良好的睡眠质量有很大关系。朋友可能会问：这是否意味着睡前喝茶会影响睡眠？今天，让作者来为你回答这个问题。如今，许多人的生活和工作压力都很快。有时他们会选择喝点茶来提神。但除了已经喝了很多年茶的老饮茶者之外，很少有人在晚上睡觉前选择喝茶，因为他们担心一些喝茶后不能入睡和睡眠失眠的朋友很远从茶。事实上，一些茶更适合晚上饮用，喝酒也有助于改善失眠和梦等症状。
例如藏茶，六宝茶等红茶，普洱熟茶和红茶也是不错的选择。一般来说，喝茶会影响睡眠，因为茶中含有咖啡因;然而，咖啡因在新鲜茶叶中含量最高。对于堆积时间长，发酵程度高的深茶，咖啡因的含量越来越少，茶叶中的氨基酸，茶多酚等营养成分得到保存，不仅不会影响睡眠，还有助于改善失眠等症状。
梦。据说人们有三宝精神，及时保健茶的饮用效果还是比较不错的，对白天提升人的精神状态提神醒脑，晚上入睡，前提是不要喝酒，但不能多喝。