茶已成为人们生活中不可缺少的饮料。茶不仅有益于心血管健康，还能预防癌症并延缓衰老。茶中含有的茶多酚，咖啡因，脂多糖和维生素可以在保健和药理学中发挥作用。
1.保持茶叶中的咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，提高机体分解脂肪的能力。定期喝茶可以减少腰围和BMI，这有助于预防糖尿病和心血管和脑血管疾病。 2，提高记忆力茶多酚帮助大脑调整，提高记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，特别是老年人的认知障碍。此外，咖啡因可以刺激中枢神经系统，令人耳目一新，根据丝绸，纯净的心脏作用。 3，提高肌肉耐力茶中含有一种称为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加人体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，有利于抗疲劳，增​​加体育锻炼时间。
最明显的效果是定期喝绿茶。 4.提高骨密度虽然茶中含有咖啡因，但可以促进尿钙的流失，但其含量极低。即使是咖啡因含量高的红茶，每杯也只有30-45毫克。
5，抵制辐射。茶多酚及其氧化物吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，并帮助修复受损细胞。茶叶提取物可以治疗放疗期间癌症患者所引起的轻微放射病，并可有效减少放射性血细胞和白血球。 6，茶多酚对紫外线的抵抗力是一种水溶性物质，用茶来清洁你的脸部，清除油腻面部，收敛，具有消毒，杀菌，抗衰老等功效，以及帮助减少皮肤上的紫外线。在阳光下对皮肤的伤害是一种天然的“防晒霜”。
事实上，更多茶叶是一种有助于减少钙质流失的物质，包括氟化物，植物雌激素和钾。喝茶的人通常具有更高的骨密度和更低的髋部骨折率。