2016年12月21日是24日的冬至。这天太阳跑到黄道270。在这一天，当太阳直接进入北回归线时，中国所在的北半球的阳光最少，北半球的日照最短，而北半球的日光越短越短。
中国北部的黑河漠河仅有7小时34分钟的日照时间。从阴极到阳气开始，到日本南部，日间短，阴影长度最长，所以冬至就会发生。在冬至的那一天，北半球的阳光最低，天地的空气达到了最高的阴。从今天起，冬至和太阳升起。在冬至日，阳光直射点达到了一年中最南端，最短的日光和最长的阳光阴影，因此也就是冬至的名字。 【冬至健康指南】冬至最短，特别寒冷，所以冬至必须特别注意寒冷和温暖。
特别注意保持手脚温暖和呼吸系统疾病。冬至的最短时间，我们的日常生活和休息也应相应调整，早起和晚起是为了符合这个时代的习惯。因此，当清晨特别寒冷时，过早运动可能引起血管收缩和血压升高，由于体温过低而诱发心血管和脑血管疾病。
因此，早晨应在早晨8点或9点以后安排晨练。冬至是补充中药的季节。在这个时候，它会吃像羊肉这样的温暖食物。但应注意的是，冬季补品不宜过量，以免造成内热，五心烦热。 【冬至茶指南】冬至寒冷，阳气开始增长。
因此，在这段时间内，应避免过量饮用绿茶，新鲜普洱茶和温和发酵的乌龙茶。产品。相比之下，原料，制作精良的红茶，煮熟的普洱茶和陈年普洱茶是季节性健康的最佳选择。