六宝茶是一种温和的茶，除了其他茶所具有的健康益处之外，还具有清热利湿，清透眼睛，帮助消化的功效。吃完后，可以吃它帮助消化，也可以空腹喝酒清除胃部。在炎热的天气里，喝六泡茶清爽爽口。
科学实验和六宝茶爱好者的经验证明，除了许多必需氨基酸，维生素和微量元素之外，六堡堡茶比其他茶具有更强的脂肪酶。分解油腻，减少人体内脂肪化合物，胆固醇，甘油三酯的影响，长期饮用可使胃部年轻化，减肥健身。现代普洱茶功效研究共列出20项，即体重减轻，降脂，动脉硬化的防治，冠心病的防治，抗高血压，抗衰老，抗癌，降血糖，抗细菌和抗炎症，减少药物毒性，减少重金属毒性。抗辐射，兴奋性中枢神经系统，利尿，抗龋齿，视力，辅助消化，抗病毒，消毒，便秘预防，解酒等，其中一些作用与中医兴奋有关，如中枢兴奋神经系统与睡眠有关，利尿与排毒有关等。还可以帮助消化，有效刺激人体的新陈代谢，加速下腹部的分解。