有些人从早到晚喝茶，喜欢喝茶，但他们仍然可以睡到天亮。有些人不会说他们晚上喝茶。即使白天喝一点，他们也会整夜失眠。
同样的茶，为什么不同的人有不同的反应？最常见的观点是，喝茶的人通常比那些不经常喝茶的人更容忍茶叶中的咖啡因。众所周知，咖啡因可以引起中枢神经系统兴奋，不同的身体特征，咖啡因的代谢也不同，导致对喝茶的反应非常不同。新陈代谢缓慢的人需要注意含有咖啡因的饮料具有清凉的效果，如茶，咖啡，可可和功能性饮料。由于茶叶中含有茶氨酸而不是咖啡因，茶氨酸具有一定的镇静作用，所以有些人在喝茶后整晚都睡得很好。当然，那些担心喝茶失眠的人，只要茶时间可以妥善安排，就可以说再见失眠，早喝茶，睡前不喝茶。对于一般人来说，咖啡因会在茶中一小时内开始在体内发挥作用，并且通常在3到4小时内消失。
对于有特殊体质的人，如果你想在晚上睡得好，你可以选择在饭后一小时左右喝茶，或者按自己的睡眠时间，并在4到5小时前推茶。如果不喝浓茶，茶的色调直接影响咖啡因的浓度。顾名思义，浓茶，浓咖啡，茶叶相对较弱，咖啡因的强度较弱。
特别是经常喝茶的人不推荐喝浓茶。选择带有温和茶的茶，对于喝茶和失眠的人，可以选择充分发酵的茶，适宜饮用，如：红茶，熟普洱茶，老白茶等。这些茶是茶样温和茶，不仅减少了对胃的刺激，而且减少了喝茶时直接摄入咖啡因，从而降低了失眠的风险。喝茶怎么样？处理茶水中毒的最佳方法是在品茶时准备一些茶点。人们可以防止过度饮茶，并喝醉茶。
其次，它也可以减少胃肠刺激。如果你喝黄牙怎么办？不想喝茶的牙齿不要发黄，除了用力刷牙，尽量少喝含氟浓稠的老茶，这样可以舒服地喝下茶。