众所周知，喝茶对身体健康有好处，特别是长期坚持喝茶。茶叶保健的关键在于抓住喝茶的最佳时机。在正确的时间饮用正确的茶可以产生乘数效应。
什么是喝茶的最佳时间？早晨喝茶，一整晚休息后，身体消耗大量的水，血液浓度变大，喝一杯茶水不仅能迅速补充身体清理胃所需的水可以也降低血压，稀释血液，并有益于健康。它还可以在便秘中发挥预防和治疗作用。但是，注意不要在早上喝浓茶时喝浓茶，而要比每天喝茶时轻。早晨喝什么茶最好是在早上喝红茶，因为红茶能促进体内血液循环，同时它可以消除体内的寒冷，使大脑的血液供应充足。每天早餐后喝一杯红茶。你也可以加牛奶喝。
应该注意的是，早餐后喝茶必须在早餐后食用，因为茶中含有咖啡因。如果你空腹喝酒，你的胃会吸收过多的咖啡因，导致心悸和尿频等症状。下午3点在下午喝茶。
此时喝茶可以对人体产生调理作用，增强人体抵抗力，预防感冒。这时候，茶是当今最重要的一种，俗称下午茶，对于一些三高人群来说，如果你坚持喝茶，就不能达到药物的效果。下午，下午喝什么茶最后是喝绿茶还是绿茶。正常情况下，中午身体旺盛。喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。
绿茶如铁观音干凉，能清肝胆热，溶解肝脏毒素。该茶富含维生素E，具有抗衰老作用。绿茶被注入肾脏，这有助于水变得浑浊并且更平稳地排尿。绿茶中的茶多酚也是最丰富的，其抗氧化和抗炎作用是显而易见的。晚上8:30左右在晚上喝茶。许多人误解了晚上喝茶的想法，他们害怕影响睡眠。这实际上是人体免疫系统最活跃的时间。如果可以喝茶，人体很容易修复和恢复免疫系统并使细胞再生。
但不要喝绿茶，因为绿茶不是发酵茶，对人体有一定程度的刺激。你可以选择喝红茶，特别是煮熟的普洱。煮熟的葛根纯净温馨，不会影响人体的正常睡眠。晚饭后喝红茶可以帮助分解积聚的脂肪，既温暖胃部又有助于消化。有人说喝茶不是水，而是口感，时间长了，连喝酒都不是茶的味道，而是心灵和生活的味道。
不同的季节或一天中的不同时间对应于不同种类的茶，如生活中非常酷或温暖的日子。不同之处在于，生活中乏味的时刻占了绝大多数，头脑仍然平静，但茶总是有味道。喝茶，你需要尊重你心中的每一杯茶。例如，有兴趣的人可以找些东西让他欣赏。喝茶时，你需要与茶交谈而不敷衍，喜欢给朋友，在了解了他所有的经历后，明白他独特的经历，同时也了解如何与他相处。