简介：中国人已经喝了几千年的茶。作为生活中常见的饮品，茶的味道清新淡雅，可以止渴，保持健康。虽然每个人都喜欢喝酒，但在正确的时间和季节喝茶并不总是可能的。
可以说，如果你喝得不好，你不但不会对健康产生影响，还可能引起不良反应，如感冒腹泻和失眠。那么喝茶的最佳时机是什么时候？小编现邀请中国中医科学院和中国农业科学院茶叶研究所的专家为您排好最佳茶叶保健时间表。早上9点，一位茶专家建议一个人每天喝3杯茶。第一杯是早茶。早餐后9点至10点适合饮用。它可以刷新，解毒和抗疲劳。
这是3杯茶中最重要的。早茶最好选择茶叶，二次加工后的茶叶，混合着浓郁的鲜花和新茶的清香，可以清爽，清爽的当天精神，但过敏的人不应该喝茶。花茶适合用盖杯瓷杯冲泡，不要强调有益的茶，并强调香味。
您可以使用新鲜冲泡的水冲泡，盖上盖子并让其窒息一段时间，然后揭开盖子。你可以闻到茶的香味，让人感到兴奋。下午1点，第二杯绿茶就是下午茶。午餐或午餐后最好在凌晨1点到3点喝。下午茶可以适当浓缩以降低血脂并保护血管。
绿茶之所以具有抗氧化，清除自由基，抗病毒等健康功能，主要是由于茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合即时浸泡。如果酿造温度过高或过长，多酚会被破坏。一般来说，绿茶酿造的水温是85°C，水可以煮沸。冲泡时间为2-3分钟。绿茶和水的比例应适当，以1:50为宜，常用150毫升水冲洗3克茶，冲泡适量的绿茶汤。对于茶具，可以使用瓷杯或透明玻璃。晚上6点，第三杯红茶是晚茶。
晚餐后6至7点适合饮用。它具有降低血脂和帮助消化的功效。专家表示，红茶最适合夜间饮用，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响不大。体质寒冷的人可以喝红茶。它可以预防感冒，对那些胃寒，手脚冰凉，身体虚弱，腹泻的人更有用。
在制作茶叶方面，与绿茶不同，高温水浸泡可有效促进红茶中黄酮类化合物的有效溶解。它不仅使风味和香气更浓，而且还带来更好的保健功能。因此，泡茶最好使用沸水，泡泡的时间也可以相对较长。一般来说，5分钟是最好的。红茶酝酿耗水量和绿茶相当。功夫红茶可以冲泡3-4次，红茶可以冲泡1-2次。此外，尝试在晚上8点以后停止喝茶。除了在春夏季节喝绿茶外，茶叶还要注意季节。专家建议，绿茶在春季和夏季饮用最柔顺的季节，适宜在春季饮用信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都具有毛发生长的功效，可以缓解春季风暴;夏天喝绿茶可以解毒，降低血脂。另外，体质热的人也应该喝绿茶，因为绿茶很酷。值得注意的是，禁食时不宜喝绿茶，其丰富的茶多酚有收敛作用，会刺激胃，禁食，这种刺激更强。秋季最好喝绿茶，即以铁观音为代表的乌龙茶和速冻乌龙茶。乌龙茶位于绿茶和红茶之间。茶是冷静的，不冷或温暖。这是秋季饮用的理想选择。它可以刺激神经并使人焕然一新。乌龙茶冲泡时，应多放入茶中，一般10克为宜。当冲泡水温适合沸水时。乌龙茶可以酿造5-6次，从短到长。红茶最适合冬季红茶，特别是熟普洱茶。它性质温和，适合冬季饮用。冬季严寒是阳关闭的季节。煮熟的普洱可以预热和温暖胃。另外，普洱茶在体重控制方面也有一定的作用。使用低卡路里普洱茶代替每日甜饮料可以控制卡路里