经过一夜的新陈代谢，身体消耗大量的水分，血液浓度很高。喝一杯茶，不但可以补充水分，还可以淡化血液，降低血压。早上喝红茶减少血压和血压专家认为，早晨喝红茶是适宜的。
睡了一晚后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶可以促进血液循环，同时可以消除身体的寒冷，让大脑提供足够的血液。红茶性质温和。早晨起床后，可以先喝一杯，早餐后喝一杯，或加一些牛奶喝。需要提醒的是，不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝酒，可以使小肠吸收太多的咖啡因，会出现心慌，尿频等不良反应。长时间也会影响人体对维生素B的吸收。下午在下午3点左右喝绿茶，清肝，利尿，喝茶可以帮助调节身体，增强机体抵抗力，预防感冒。
这时候，喝茶是当天最重要的一种，俗称下午茶。对于一些三高人群，如果你坚持喝下午茶，你不能达到药物的效果。正常情况下，中午人体会茁壮成长，喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。
绿茶清凉凉，入肝，能清肝胆，解肝毒，富含维生素E，能抵抗衰老;绿茶进入肾脏，李水要浑浊，让小便顺利。另外，绿茶中茶多酚的含量极高，抗氧化和抗炎效果好。晚上喝红茶来温暖胃，促进消化许多人认为，晚上喝茶可以影响睡眠，但事实并非如此。这一次是人体免疫系统最活跃的时间。如果你可以喝一杯茶，人体很容易修复和恢复免疫系统。
重组细胞。对于一些神经衰弱的人，你可以选择饮用半发酵温暖的亚绿茶。值得注意的是，晚上不要喝绿茶，因为绿茶不是发酵茶，对人体有一定程度的刺激。吃完三餐后，身体会在消化系统中积累一些脂肪物质。如果晚餐后可以喝一杯红茶，这将有助于分解积聚的脂肪。它既能温暖胃部，又能帮助消化。红茶本质上是纯净的，不影响睡眠。