阅读：一杯热茶，一份报纸，是许多老年人的愉快的晚年。茶具有清爽和消除疲劳的效果。不过，老人喝茶养生，最好是掌握光线比较好，用量较好，晚饭后少喝，睡前不喝酒，即起泡饮用，用药不要喝几条原则。
1，不要将大量液体注入血管，会加重心脏负担，加上茶叶中的咖啡因，茶碱都是兴奋剂，会使人体的心率，血压上升。老年人心脏功能较差，尤其是冠心病，肺心病，高血压患者。多喝茶会产生胸闷，心悸等症状。另外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液浓度，造成消化不良，腹胀，腹痛等症状，尤其是老年人胃不舒服时应注意。 2，浓茶不喝浓茶等许多老人。然而，茶中含有鞣酸，它与食物中的铁反应生成难溶的新物质。
因此，经常饮用浓茶会阻碍铁的吸收，特别是缺铁性贫血老年人应该多加关注。与轻茶相比，强茶中含有的咖啡因也容易过量，导致心跳加快和心律不齐。建议每次茶的用量约2克。
3，饭前饭后，饭前不要喝水，饭后约20分钟不宜喝茶，否则会稀释胃液，影响食物的消化。空腹饮用茶叶甚至可引起心悸，头痛，眩晕，心烦等多种茶醉现象，还会引起严重的胃粘膜炎症。正确的做法是在饭后一小时喝茶，慢慢喝，继续喝水两三次。 4，睡前不要喝茶提神和利尿作用。老年人有不同程度的睡眠障碍，所以晚上不要喝茶，以免激动，失眠，多尿，影响睡眠质量。
睡前2小时内不要喝茶，如果口渴，也不要喝开水。 5，一夜不要喝浓茶让速溶饮料好，茶久了不仅会减弱保健成分，口感也会大打折扣。浸泡时间过长，茶汤会因氧化和微生物繁殖而变质，对身体有害。所以不要过夜喝茶。 6，用药时不喝茶中的单宁，茶碱，某些药物可发生化学反应，特别是当老朋友在催眠，镇静等药物和铁血，酶制剂，包括蛋白质和其他药物时，不建议用茶送药，以免影响药效。中药人参，党参，元胡，曼陀罗，四川牛膝，麻黄，钩藤，黄连等不宜与茶混合。此外，应该提醒的是，以下几种老年人不应该喝茶。茶可以增加基础代谢率。
老年甲状腺功能亢进症患者不宜喝茶。茶中的鞣酸可以影响人体对铁和蛋白质的吸收。营养不良和缺铁性贫血患者不宜喝茶。严重动脉硬化和高血压的老年人在病情不稳定时不喝浓茶。