喜欢喝茶的朋友可以每天喝茶，也可能特别喜欢某些类型的茶。然而，中国科学院研究生院教授杨力说，如果你白天根据你身体的不同状况喝不同种类的茶，你会更健康。茶的种类很多。
一天中茶如何更健康？ 1，早餐喝了一杯红茶杨丽在睡梦中说，肠道处于半休息状态，早上需要一段时间才能恢复到最佳的工作状态，有的人早上吃东西会感冒拉肚子，所以早上过后非常适合喝温暖的红茶。冷的体质或胃肠胃，最好喝红茶。但是，最好在早餐或早餐后喝，因为红茶是所有茶中茶含量最高的。其咖啡因含量是乌龙茶的2倍，绿茶的3倍。容易引起心慌，尿频等。感冒应多加注意。
大多数人的早餐都很简单，也很匆忙。很少有人会为茶喝早餐。但是，英国人非常重视早餐。
他们通常喝红茶混合牛奶。红茶的香气和牛奶的醇香，再加上精致的茶具，立即提高了早餐的质量和快乐。建议每个人早起，放慢速度，早餐吃一杯温和的红茶，彻底摆脱困倦，开始一个充满活力的早晨。 2，下午三点适合下午三点喝绿茶，大脑容易昏昏欲睡，眼睛疲劳，免疫力也降低，建议喝一杯绿茶。绿茶是一种非发酵茶。
其茶多酚含量高于其他茶叶，具有最强的抗氧化能力。它可以更好地清除体内的自由基，保持身体的免疫力，并使身体放松。根据清代黄公绣花的“本草真相”，茶可以治疗老板不清，所以从中医的角度来说，下午的一杯绿茶也可以让眼睛焕然一新。通常在中午多吃和累，绿茶恰巧有降脂，降糖作用;中医认为，中午人们以最剧烈的肝火，喝绿茶可缓解这种症状。建议用80℃的温水冲泡，使茶汤变绿，茶清爽，茶多酚的破坏最少，保健效果更好。 3.晚上喝黑茶和乌龙茶。过量摄入咖啡因会使人紧张并影响睡眠，所以很多人晚上都不敢喝茶。事实上，不同品种茶叶的咖啡因含量不同，后发酵红茶的咖啡因含量较低。
在常见的红茶中，咖啡因含量由高到低依次为：六宝茶砖，云南普洱熟茶和雅安茶。喜欢喝茶的朋友可以先尝试这种茶，轻度睡觉的人可以尝试咖啡因含量较低的乌龙茶。虽然绿茶的咖啡因含量也很低，但它是非发酵茶，没有后发酵红茶和半发酵乌龙茶适中，所以建议晚上喝红茶和乌龙茶是适当的。大多数人在晚餐时吃更多，饭后没有太多活动，所以特别容易积累脂肪并增加肥胖的风险。研究证实，乌龙茶有助于减肥。
在这方面，晚餐后或饭后喝乌龙茶更好。