茶是人们日常生活中最好的饮料之一，但每个人的身体是不同的，适当的茶也是不同的。茶也分为冷和热。绿茶是我国最广泛的茶叶。
黄茶有毛尖，白茶有银针，绿茶包括乌龙茶，铁观音，大红袍，红茶中含有普洱茶。我们平时遇到的这些茶基本上是根据茶叶发酵的程度，从低到高分。冷茶：铁观音在绿茶和绿茶中，由于发酵程度比较低，属冷茶。中性茶：绿茶中的乌龙茶和大红袍是中性茶。温茶：普洱茶是一种温暖的茶。热茶：红茶是一种低辛辣和发热的完全发酵茶。
茯砖，六宝茶，普洱熟茶等，发酵后都是充分发酵的茶，而且很热。根据身体特征，建议选择适合自己选择的茶叶：如果有人抽烟，喝酒的习惯，还容易上火，身体也比较胖，属于热身，它建议喝冷茶;如果是胃肠虚寒，平时吃西瓜会感觉腹胀，腹胀的人，这样的体质比较虚弱，称为虚寒体质，建议喝一杯中性茶或温热茶;如果是老人，建议喝红茶或普洱茶;建议亚健康的城市患者饮用中性温热茶，如大红袍，红茶和普洱茶。秋季和冬季适宜喝红茶和普洱茶。
在茶中加入少许牛奶可以使奶茶更好。如果血糖本身不高，你也可以考虑在茶里加一点糖。味道可能会更好。然而，现代城市人的体质不能简单地分为冷热，有些人从表现的角度来看有两种身体素质，比如身体肥胖，易上火，但吃东西冷却腹泻;还有一个纤细的身体，脾胃明显虚弱，而且很热。这是由于生活习惯不好造成的。
如爱吸烟，喝酒，熬夜，这些都会导致身体的变化。但是，每个人的体质都会显示出主要症状，所以喝茶时应该根据主要症状。一般来说，不同的茶具有不同的效果。只喝茶可以改善健康。